朝ごはんを毎日違うものにできる人がいる。
尊敬する。
わたしは朝に「何食べよう」を考えるだけで面倒だから。
だから朝ごはんは決まっている。
その話と、決まったメニューの中にいる「あおさ」の話をする。
ずっとこれを食べている
かれこれ７年くらいだと思う。
- 高野豆腐とわかめとあおさの味噌汁
- しらす卵焼き
- そのへんにある野菜を少しとぬか入りご飯
これだけ。
「飽きないの」と聞かれることがある。
飽きる人と、落ち着く人がいるんだと思う。
わたしは後者で、同じものが出てくると安心する。
考えなくていいから。
変えていないのは、味噌汁と卵焼きだけ
最近わかったことがある。
続いている理由は、同じものを食べているからではないかもしれない。
変えていないのは味噌汁としらす卵焼きで、野菜は変えている。
冷蔵庫にあるものを、その日に出す。
ブロッコリーの日もあれば、トマトを切っただけの日もある。
だから完全に同じではない。
でも考えることはほとんどない。
土台は動かさず、変化は野菜に逃がす。
これが効いている気がする。
「健康な朝ごはんを続けるぞ」と意気込んでいたら、三日でやめていた。
意気込んでいないから続いている。
あおさは入れるだけで終わる
あおさの話。
味噌汁に入れる。それで終わる。
戻さなくていいし、刻まなくていい。
乾いたものをひとつまみ落とすと、勝手にいい感じになる。
続いている理由は、たぶんここ。
手が一回増えると、わたしはもう続けられない。
海藻にはミネラルや食物繊維が入っているらしい。
体にいいんだろう、くらいの認識で食べている。
それでも続いていることのほうが、自分では大きい。
どれだけ体にいいものでも、ひと手間あると消える。
前ににがり入浴やマグネシウムのことを書いた（→https://natural-anything.com/magnesium-bath-3-5kg/）。
あおさも同じ場所にいる。
摂ろうと意識すると続かない。
味噌汁に落とすだけにすると続く。
買っているもの
あおさは、ここのものを続けて買っている。
三重県産のあおさのり 90g。
買ってきたら、フレッシュロックに移している。
1.1Lのもの。
ただ、90gは一回では入らない。
ぎゅうぎゅうに詰めても入りきらないので、入る分だけ容器に移して、残りは袋のまま先に使う。
袋を早めに空にして、残りを容器で持たせる、という順番。
容器は冷蔵庫に入れている。
あおさは湿気るとへたるし、香りがなくなるので、それを避けるため。
冷蔵庫を開けると、卵のとなりにこれがある。
毎朝あけて、スプーンですくって、味噌汁に落とす。
袋のままだと、なんだか続かなかった。
容器に移して、すくうだけにしてから、考えずに手が動くようになった。
その手が動くかどうかが、続くかを決めている気がする。
90gはなかなか減らない。
毎日入れても、しばらくもつ。
レビューを見たら、味噌汁に毎日入れているという人がそれなりにいた。
同じ食べ方をしている人が多いんだと思う。
あおさそのものに強い思い入れがあるわけではない。
ただ、容器に移して冷蔵庫に置いておくと、湿気らずに最後まで使いきれる。
それだけのことが、続くかどうかを決めている。
続く朝ごはんは、意志ではなく仕組み
毎日同じ朝ごはんを、退屈と思う人と、落ち着くと思う人がいる。
わたしは後者で、理由は考えたくないから。
土台を決めて、変化は野菜に逃がす。
入れるだけで終わるものを、その中に混ぜておく。
そうすると、頑張らずに続く。
意志で健康になろうとすると疲れるけれど、仕組みにすると勝手に続く。
あおさ、入れるだけなのでよかったら。
Amazonでもあったよ。
