玄米が合わなかった理由
玄米、食べようとしたことある。
でも食べると腹がゴロゴロする。
家族もいるから炊飯器を玄米専用にもできない。
白米だけだと食物繊維が少ないなーとは思いつつ、玄米は続かなかった。
次に発芽玄米を試した。
でも値段が続かなかった。
で、次に試したのが煎りぬか。
煎りぬかも続かなかった
次に試したのが煎りぬか。
無農薬のやつを買って、煎ってから使うタイプ。
しばらく続けてたんだけど、まあめんどくさくてね。
煎るたびに部屋中ぬかくさくなるし、ぬかが細かくてむせる。
それが耐えきれなくなって、他に何かないかなーって探してたどり着いたのがこれ。
今続いているのはNICHIGAの食べるぬか
食べるぬかはいくつかあるけど、
NICHIGAをリピートしてる理由は値段が手頃で続けやすかったから。
ご飯炊くときにひとさじ入れるだけ。
それだけ。
煎らなくていい。手間がない。むせない。
米はぬか入れた分だけ少し黄色くなる。
最初は少し香ばしいなと思ったけど、今は完全に慣れた。
むしろ最近、白いご飯の方が「ん？」ってなるくらい。
食べるぬかの使い方
きなこみたいな味で食べやすいし、ご飯に混ぜると気にならない。
チャーハンに入れることもある。ヨーグルトに混ぜることもある。
液体には合わないから、固形か半固形のものに混ぜる感じ。
こんな人には向いていると思う
- 玄米を食べるとお腹がゴロゴロする
- 家族がいて炊飯器を自由に使えない
- 煎りぬかを試したけどめんどくさかった
- 腸活を続けたいけど何も続かない
玄米は続かなかった。
発芽玄米も。
煎りぬかも。
でもこれは今も続いてる。
続いている理由は、たぶん「頑張ってる感がないから」。
私が今使っている食べるぬか
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