健康であるために今からできること～毎朝のプロテイン習慣～

「日々健康でありたい」
これは、誰しもが持っている基本的な欲求ではないでしょうか。
私自身も、そんな気持ちからしばらく前からある習慣を始めました。

それが、プロテインを飲むこと。

「プロテインって筋肉をつけたい人が飲むものでしょ？」と思う方もいるかも知れませんね。私も飲み始める前は必要ないと思ってました。

が、さまざま調べ上げた結果、どうやら私はプロテインが足らない傾向にあるのかも？

乾燥肌気味なのをなんとかしたいな…と思うように。

参考文献はこちら↓

タンパク質の1日当たりの適切な摂取量とは？摂取源となる食品も紹介

プロテインを飲む目的は「筋肉貯金」と「肌荒れ改善」

私がプロテインを飲む目的は、筋肉貯金と肌荒れの改善です。
筋肉貯金のためには、毎日の運動が欠かせません。ジムにも何回か通った時期がありました。通うには…なにせ費用がかかる。毎月の会費と効果を天秤にかけ、費用対効果はあった、あったけれども！当時は泣く泣くやめました。

今は特別なジム通いをしなくても、朝の散歩や軽い筋トレなど、無理なく続けられる運動を意識しています。少しでもいい！なにもやらないよりはまし！です！

一方、肌荒れの改善には、保湿やバランスの良い食事、適度な運動など、基本的な対策が重要です。歳を重ねると食事の量が減ります。若い時みたいに食べられない。たんぱく質を効率よく補うプロテインはやはり大事かと思います。

 健康の基本は「運動・食事・睡眠」

 結局のところここに行き着きますよね〜。

運動・食事・睡眠。

それでも足りない部分を補うために、私は食事のサポートとしてプロテインを取り入れました。

プロテインは、筋肉や肌だけでなく、髪や爪など体全体を作るのに欠かせないたんぱく質を手軽に補給できる優れたもの。

本当は食品から摂るのがベストなのでしょうけどね。

便利なものに囲まれて生活できる…

いい時代になりました。

毎日の健康習慣として、とても心強い存在です。

今回試したプロテインはこちら！

これまでにもいろいろなプロテインを試してきましたが、今回選んだのは

anoma（アノマ）植物性プロテインです！えんどう豆から作られたピープロテインを主原料に、人工甘味料不使用、低糖質・低脂質・低カロリーという嬉しいポイントがたくさん。

健康志向の方にピッタリな理由

• 植物性プロテイン：主成分はえんどう豆。動物性ではなく植物性なので、ヴィーガンの方でも安心して飲めます。
• 人工甘味料不使用：余分な添加物が入っていないので、体に優しい設計。
• 低糖質・低脂質・低カロリー：ダイエット中の方や、美容を意識する方にも最適。
• 鉄分やBCAA、アルギニンも豊富：たんぱく質だけでなく、美容や健康をサポートする成分がたっぷり。

実際に飲んでみた感想

うん、普通に美味しい。あんまり甘くないね？

味は抹茶、抹茶頼んで正解！

飲めてよかった〜これなら飲みきれそう！

でした。

植物性プロテイン、初めて飲んだのがこの商品です。ホエイは何個か飲んだことがあるので比較するとしたらホエイとの比較になります。なぜソイを試してみたかったのか、というと、ホエイを飲むとお腹が緩くなるから。なぜかお腹の調子が良くないことが多かった。せっかく飲んでも出て終わりでは…ｗ意味がないじゃん？☺️

ホエイプロテイン、美味しかったし、好きで飲んでたし、続くのであれば続けたかった。けど体に合わなくて…残念。

そんな私を救ってくれた商品がこのプロテインなのです。

お腹がゴロゴロしないしゆるくならない！

えぇ〜嬉しい！(ﾟ∀ﾟ)

飲み方はどうしてる？

180ml程度の水に15g（スプーン1杯）

家族で飲むのでそれをさらに半分にする。

シェイカーを使えばダマにならず、スムーズに溶ける。水や豆乳、アーモンドミルクで割っても美味しく飲めた

家にあった青汁入れて見たんだけどそれも美味しかったよ〜✨️

水に溶かすのが一番シンプルでお気に入りです☺️

分量さえ間違わなければ溶けやすいと思う

1回多く入れすぎてしまって濃くてドロっとしたことあったの。好きな濃さ、見つけてほしい。

気になる効果は・・・なにか変わった？

毎日朝散歩してるせいか筋トレの成果なのか

プロテインの成果なのかは定かじゃないけど（多分全部関連してる）

測っておけばよかったな…

手で太ももを図る（親指と中指の輪っかの中に入るか）と

違いが明らか！明らかに太くなってる！

前までは輪っかを作っても指と指がついててフレイル気味だったから

太ももがしっかりしてきて嬉しい☺️

肌はどうなった？

以前の肌は…足とか粉吹く乾燥肌だったけど

かなり改善傾向にあると自分では思う。

顔も特に頑張ってお手入れしてるわけではなくいつも通り。

顔が乾燥して痛いこともなくなったよ。

肌のことに関しては今使っているクレンジングも関係してるかもしれない。

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まとめ：anoma（アノマ）はこんな人におすすめ！

私みたいにホエイが体に合わなくて困っていたり、なるべく体にいい、余計なものはあまり体にいれたくない、ちょっとこだわりのある商品を飲んでみたい！

そういう人におすすめの商品だと思います。

ただ、いいことばかりではなく…

これを飲んだら最後、他の商品に乗り換えられなくなる懸念がありますよ😂😂😂

あとはやはり値段…もう少しお安いとありがたいわね~☺️

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味が試せるのでまずは飲んで見ることをおすすめします☺️

自分に合うものと出会えますよう☺️願いをこめて終わりにします♡

最後まで読んでいただき、ありがとうございます☺️🙇‍♀️